David van Reybroeck pleit in zijn nieuwe boek “Vrede kun je leren” om meer te doen aan mentale hygiëne.  Reybroeck gaf tijdens een interview bij ‘De Wereld Draait Door’ enkele voorbeelden van scholen en werkplekken waar aandacht wordt besteed aan mentale hygiëne, soms met verbluffende resultaten.

Aanvankelijk was hij sceptisch over de effecten van yoga, mindfulness en meditatie. Maar de positieve onderzoeksresultaten van wat hij eerst afdeed als “softe methodieken” hebben hem van hun meerwaarde overtuigd. Zodanig zelfs, dat hij nu ook elke ochtend een stilteoefening doet.

Al 10 minuten dagelijks je aandacht naar binnen richten met behulp van een ademoefening of een stiltemeditatie voldoet om positieve resultaten te bereiken. Zo leidt een dagelijks rustmoment tot meer innerlijke balans en meer vreedzame communicatie, aangezien mensen minder impulsief gaan reageren.

Hoe mooi is dat niet!

Ben je op zoek naar meer rust en balans in jezelf? Download dan mijn e-book “Jezelf kwijt?  5 tips om jezelf weer op de eerste plaats te zetten”. In mijn boek heb ik een aandachtsoefening uitgeschreven die je als dagelijkse mentale hygiëne kunt inzetten.

Download gratis e-book 

 

Link naar optreden van Reybroeck bij DWDD:

https://dewerelddraaitdoor.vara.nl/media/373214