Cursus Ademruimte – leer ontspannen door bewust te ademen

Via gerichte ademhalingsoefeningen breng je een proces van zuivering op gang. Dat leidt tot een diepe staat van ontspanning. Je laat niet alleen fysieke spanning los maar ervaart ook mentaal meer rust en ruimte. Bewust ademen wordt zo een sleutel tot meer vitaliteit en energie.

Opzet cursus

In de cursus oefenen wij met verschillende ademhalingstechnieken. Je leert je adem sturen naar verschillende ‘ademruimtes’ in je lichaam. Zo leer je dieper ontspannen.

 

Hoe werkt het? 

Ademkracht versterkt je afweersysteem
Fysiek gezien bestaat stress uit opgehoopte blokkades en afvalstoffen in de cellen (CO2). Bij het inademen ontvangt je lichaam verse zuurstof (O2) ter zuivering van het opgehoopte CO2. Maar gemiddeld gebruiken wij maar 30% van onze longcapaciteit. Daardoor krijgen wij onvoldoende zuurstof binnen. Dat verzwakt ons afweersysteem. In een ademsessie leer je dieper te ademen en breng je meer zuurstof in je lichaam. Het is aangetoond dat dit op den duur je afweersysteem versterkt (zie ook: http://www.innerfire.nl/wetenschap).

Ademkracht helpt oude ballast loslaten en geeft energie

Via gerichte oefeningen leer jij je adem besturen waardoor je moeiteloos 60-70% van je longcapaciteit zult gebruiken. Je brengt een zuiveringsproces op gang, omdat je lichaam via de adem diepliggende toxines en ballast gaat loslaten. Daarbij kunnen ook emoties als boosheid, verdriet en intense blijheid loskomen. Mensen geven na afloop vaak terug dat zij dergelijke ervaringen als heel bevrijdend en helend hebben ervaren.

 

Voor wie is de cursus geschikt? 

De cursus is geschikt voor iedereen die wil leren beter te ontspannen en op zoek is naar meer innerlijke rust en balans. Ervaring in yoga of meditatie is niet nodig.
Wil je ook de helende kracht van je adem ervaren? Schrijf je dan in voor de cursus.

Meld je hier aan of neem contact op via: 06-17643346.

 

Praktische informatie

Cursusdata

Les Dag Tijd
1 22-01-18 19:30 – 20:45
2 29-01-18 19:30 – 20:45
3 05-02-18 19:30 – 20:45
4 19-02-18 19:30 – 20:45
5 26-02-18 19:30 – 20:45

Cursusprijs        € 75,00

Cursuslocatie    CultuurSpoorBest     Raadhuisplein 30     5683 EA Best

 

Share This